Не жалейте горло!

Важно понять, что человек – это обычный вид, населяющий эту землю. Представьте, что пришло человеческое семейство на водопой, и кто-то специально подогревает воду. Звучит абсурдно. Холод, попадающий в рот – один из лучших способов профилактики заболеваний дыхательных путей, укрепление местного иммунитета.

Способы закаливания горла:

3 раза в день по пол чайной ложки мороженного – подержать во рту, посчитать до 10, потом глотать. Через 5 дней увеличиваем дозу в 2 раза.

Следующий способ – замораживаем сок в ледышки и даем рассасывать. Только в форму для льда наливаем сок не полностью, а заполняем примерно на треть.

Для детей постарше можно использовать полоскание полости рта холодной водой утром и вечером. Начинают с температуры 36–38оС, постепенно снижая ее. В конечном итоге довести температуру полоскания для взрослых можно до 8–10оС градусов, для детей – до 15–18оС градусов.

Употребление холодных напитков – это тоже закаливающая процедура. Лучше избавиться от привычки подогревать все напитки, доставаемые из холодильника. Небольшими глотками вполне можно пить холодное молоко или сок, зарабатывая пользу для организма. Начинать лучше с нескольких глотков, через трубочку, постепенно увеличивая количество.

Не забывайте об основных правилах закаливания – постепенности и систематичности!