Не шкодуйте горло!

Важливо зрозуміти, що людина - це звичайний вид, що населяє цю землю. Уявіть, що прийшло людське сімейство на водопій, і хтось спеціально підігріває воду. Звучить абсурдно. Холод, який потрапляє в рот - один з кращих способів профілактики захворювань дихальних шляхів, зміцнення місцевого імунітету.

Способи загартовування горла:

3 рази в день по пів чайної ложки морозива - потримати в роті, порахувати до 10, потім ковтати. Через 5 днів збільшуємо дозу в 2 рази.

Наступний спосіб - заморожуємо сік в льодинки і даємо розсмоктувати. Тільки в форму для льоду наливаємо сік не повністю, а заповнюємо приблизно на третину.

Для дітей старшого віку можна використовувати полоскання порожнини рота холодною водою вранці і ввечері. Починають з температури 36-38оС, поступово знижуючи її. В кінцевому підсумку довести температуру полоскання для дорослих можна до 8-10оС градусів, для дітей - до 15-18оС градусів.

Вживання холодних напоїв - це теж гартують. Краще позбутися звички підігрівати все напої, діставати з холодильника. Невеликими ковтками цілком можна пити холодне молоко або сік, заробляючи користь для організму. Починати краще з кількох ковтків, через трубочку, поступово збільшуючи кількість.

Не забувайте про основні правила загартовування - поступовість і систематичності!