Хроническая боль в спине

Хронические боли в спине мучают многих пациентов и могут быть вызваны самыми различными заболеваниями и нарушениями в организме. По локализации и характеру боли иногда можно определить причину, которая ее вызвала. В последние годы все больше людей в возрасте от 18 до 30 лет обращаютсяс жалобами на боли в спине.

Самой распространенной причиной их появления можно назвать чрезмерный современный (сидячий) образ жизни. А малая физическая активность никак не способствует получению положительного результата для человеческого тела. Поэтому появление боли в спине у офисных сотрудников становится обычным явлением.

Остановимся на основных причинах появления проблем со спиной.

Возникновение хронических болей в спине провоцируют:

• сидячий образ жизни;
• слабая физическая подготовка;
• работа, связанная со стрессами;
• работа, связанная с постоянным и/или избыточным физическим напряжением;
• переохлаждение;
• избыточная масса тела и плоскостопие;
• вредные привычки;
• нарушение осанки и искривление позвоночника;
• наследственная (генетическая) предрасположенность;
• нарушение обмена веществ в организме, инфекции, интоксикациии многое другое.

Отдельное внимание нужно уделить изгибу позвоночника в поясничном отделе, именуемому «лордоз». Именно благодаря ему снижается нагрузка на позвоночник. Если, к примеру, принять сидячее положение, лордоз исчезнет, а если закинуть ногу на ногу и расслабить спину, он изменит свое положение. Отметим, что вышеупомянутая поза вредна для здоровья и может привести к сбою кровообращения между позвонками.

В частности, к опасности ведет и нахождение тела в сидячем положении продолжительностью более чем 1,5–2 часа. Спустя это время, хрящевые клетки межпозвоночных дисков начинают погибать.

Чтобы обезопасить позвоночник, нужно запомнить простое правило: приближение расстояния от коленей до подбородка пропорционально увеличивает нагрузку на позвоночник.

Больше всего позвоночник страдает, когда мы находимся в сидячем положении, а в нем мы находимся очень часто и подолгу, когда, например, работаем за компьютером, читаем книги, смотрим телевизор и многое другое.Очень важно каждые пятнадцать минут, находясь в положении сидя, если не вставать и не делать зарядку, то хотя бы менять положение спины, потягиваться, двигать руками, плечами и шеей.Сидячий образ жизни значительно способствует возникновению хронических болей в спине. Из-за отсутствия регулярной нагрузки мышцы становятся слабыми и теряют способность полностью сокращаться.

Выполнение физического труда в наклоне/полунаклоне моментально приводит к перегрузке спины. В этом положении нагрузка на спинной диск в 15 раз выше, нежели вес, который поднимаете.Неверное поднятие веса от 30 кг несет опасность для любого человека,приводит к перегрузке спинного диска и, как следствие, образованию микротрещин.Подъем любых грузов должен производиться с присеста.

Довольно часто проблемами, связанными со спиной, страдают люди, у которых работа происходит в полунаклоненном положении. Продолжительный физический труд приводит к переутомлению спинных мышц, и любая нагрузка сразу же влияет на позвоночник. Когда возникает необходимость в подъеме тяжестей, обязательно надевайте специальный широкий пояс (такой обычно носят штангисты).

В последнее время стало популярным занятие йогой, пилатесом. Основа упражнений – выполнение плавных движений в положении лежа. Их правильное выполнение не может нанести вреда позвоночнику.

Для поддержания тонуса мышц спины нужно их поддавать системной тренировке,но руководствоваться принципом постепенности. Разработанный мышечный корсетзащищает позвонки от травматизма,улучшает циркуляцию крови.

Для предупреждения остеохондроза очень важно в самую первую очередь научиться сводить к минимуму нагрузку на позвоночник. Это значит, что необходимо правильно лежать, сидеть и стоять. В положении лежа нагрузка меньше всего.Нужно избегать переохлаждений, воздействия инфекции и интоксикации на организм.Старайтесь не переедать, так как лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник.

Каждый месяц обязательно нужно проходить курс самомассажа спины. Растирайте спину, но не забывайте два раза в год ходить к профессиональному массажисту.

Во время обострения хронической боли в спине не рекомендуется выполнение гимнастики, массажных процедур, физических упражнений.Нужно максимально уменьшить нагрузку на позвоночник.

Хроническая боль в спине может быть вызвана различными заболеваниями, поэтому так важна своевременная диагностика боли, чтобы выявить основное заболевание.

Заболевания,которые приводят к возникновению хронических болей в спине:

• почечные инфекции (характерна боль в нижней части спины);
• гинекологические заболевания (характерна боль в нижней части спины);
• урологические заболевания(характерна боль в нижней части спины и грудном отделе позвоночника);
• заболевания желчного пузыря и желудка (характерны боли в грудном отделе позвоночника);
• ревматоидный артрит;
• остеомаляция (размягчение костей) и многие другие.

Поэтому не пытайтесь заниматься самолечением. Лучше обратитесь к квалифицированному неврологу. Он не только снимет боли в спине, но и постарается найти и устранит их причину.

Всегда рады Вам помочь. Ждем Вас в нашей клинике.