Хронічний біль в спині

Хронічні болі в спині мучать багатьох пацієнтів і можуть бути викликані самими різними захворюваннями і порушеннями в організмі. За локалізацією і характером болю іноді можна визначити причину, яка її викликала. В останні роки все більше людей у ​​віці від 18 до 30 років обращаютсяс скаргами на болі в спині.

Найпоширенішою причиною їх появи можна назвати надмірний сучасний (сидячий) спосіб життя. А мала фізична активність ніяк не сприяє отриманню позитивного результату для людського тіла. Тому поява болю в спині у офісних співробітників стає звичайним явищем.

Зупинимося на основних причинах появи проблем зі спиною.

Виникнення хронічних болів в спині провокують:

• сидячий спосіб життя;
• слабка фізична підготовка;
• робота, пов'язана зі стресами;
• робота, пов'язана з постійним і / або надмірною фізичною напругою;
• переохолодження;
• надлишкова маса тіла і плоскостопість;
• шкідливі звички;
• порушення постави і викривлення хребта;
• спадкова (генетична) схильність;
• порушення обміну речовин в організмі, інфекції, інтоксикації багато іншого.

Окрему увагу потрібно приділити вигину хребта в поперековому відділі, іменованого «лордоз». Саме завдяки йому знижується навантаження на хребет. Якщо, наприклад, прийняти сидяче положення, лордоз зникне, а якщо закинути ногу на ногу і розслабити спину, він змінить своє положення. Відзначимо, що вищезгадана поза шкідлива для здоров'я і може призвести до збою кровообігу між хребцями.

Зокрема, до небезпеки веде і знаходження тіла в сидячому положенні тривалістю більше ніж 1,5-2 години. Через цей час, хрящові клітини міжхребцевих дисків починають гинути.

Щоб убезпечити хребет, потрібно запам'ятати просте правило: наближення відстані від колін до підборіддя пропорційно збільшує навантаження на хребет.

Найбільше хребет страждає, коли ми знаходимося в сидячому положенні, а в ньому ми перебуваємо дуже часто і довго, коли, наприклад, працюємо за комп'ютером, читаємо книги, дивимося телевізор і багато другое.Очень важливо кожні п'ятнадцять хвилин, перебуваючи в положенні сидячи, якщо не вставати і не робити зарядку, то хоча б змінювати положення спини, потягуватися, рухати руками, плечима і шеей.Сідячій спосіб життя значно сприяє виникненню хронічних болів в спині. Через відсутність регулярної навантаження м'язи стають слабкими і втрачають здатність повністю скорочуватися.

Виконання фізичної праці в нахилі / полунаклоном моментально призводить до перевантаження спини. У цьому положенні навантаження на спинний диск в 15 разів вище, ніж вага, який поднімаете.Неверное підняття ваги від 30 кг несе небезпеку для будь-якої людини, призводить до перевантаження спинного диска і, як наслідок, утворення мікротрещін.Под'ем будь-яких вантажів повинен проводитися з присісти.

Досить часто проблемами, пов'язаними зі спиною, страждають люди, у яких робота відбувається в полунаклоненном положенні. Тривалий фізична праця призводить до перевтоми спинних м'язів, і будь-яке навантаження відразу ж впливає на хребет. Коли виникає необхідність в підйомі важких предметів, обов'язково надягайте спеціальний широкий пояс (такий зазвичай носять штангісти).

Останнім часом стало популярним заняття йогою, пілатесом. Основа вправ - виконання плавних рухів в положенні лежачи. їх правильне виконання не може завдати шкоди хребту.

Для підтримки тонусу м'язів спини потрібно їх піддавати системної тренуванні, але керуватися принципом поступовості. Розроблений м'язовий корсетзащіщает хребці від травматизму, покращує циркуляцію крові.

Для попередження остеохондрозу дуже важливо в найпершу чергу навчитися зводити до мінімуму навантаження на хребет. Це означає, що необхідно правильно лежати, сидіти і стояти. У положенні лежачи навантаження менше всего.Нужно уникати переохолоджень, впливу інфекції та інтоксикації на організм.Старайтесь НЕ переїдати, так як зайва вага створює додаткове навантаження на хребет.

Кожен місяць обов'язково потрібно проходити курс самомасажу спини. Розтирайте спину, але не забувайте два рази в рік ходити до професійного масажиста.

Під час загострення хронічного болю в спині не рекомендується виконання гімнастики, масажних процедур, фізичних упражненій.Нужно максимально зменшити навантаження на хребет.

Хронічний біль в спині може бути викликана різними захворюваннями, тому так важлива своєчасна діагностика болю, щоб виявити основне захворювання.

Захворювання, які призводять до виникнення хронічних болів в спині:

• ниркові інфекції (характерна біль в нижній частині спини);
• гінекологічні захворювання (характерна біль в нижній частині спини);
• урологічні захворювання (характерна біль в нижній частині спини і грудному відділі хребта);
• захворювання жовчного міхура і шлунку (характерні болі в грудному відділі хребта);
• ревматоїдний артрит;
• остеомаляція (розм'якшення кісток) і багато інших.

Тому не намагайтеся займатися самолікуванням. Краще зверніться до кваліфікованого невролога. Він не тільки зніме болі в спині, але і постарається знайти і усуне їх причину.

Завжди раді Вам допомогти. Чекаємо Вас в нашій клініці.