Как сохранить свое здоровье в мегаполисе?

Постоянный ускоренный темп жизни мегаполиса заставляет людей жертвовать своим отдыхом, сном, режимом питания и самым дорогим Здоровьем.
Многообразие фастфудов окружающих нас и небольшой запас времени в промежутках между работой, с учетом загруженности рабочего дня, приводит к употреблению большого количества еды, содержащей тяжелые для нашего организма жиры. Такая еда наносит медленный, но точный удар по нашему здоровью, вызывая развитие хронических заболеваний: ожирение, сахарный диабет, гипертония, ишемическую болезнь сердца и т.д. Гиподинамия в свою очередь провоцирует проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, развитие радикулита, межпозвоночных грыж, а это в свою очередь ограничивает подвижность, мы все чаще сталкиваемся с различными болями в суставах, позвоночнике, мышцах.
Отсутствие полноценного сна приводит к раздражительности, все вокруг становится серым и безликим. Появляется синдром хронической усталости (кстати по статистике в мегаполисе встречается у каждого второго), снижаются защитные свойства организма. Мы все чаще начинаем болеть простудными заболеваниями, постоянно воюем с герпесом, причем с его самыми тяжелыми формами (опоясывающий герпес с поражением нервных окончаний, генитальный герпес).
Депрессия все чаще заставляет нас тянутся к всевозможным десертам, и вот уже ты попал в зависимость к «сладкой жизни». Все это постепенно сказывается на нашей коже, волосах, ногтях. И с каждым днем наше отображение в зеркале становится тусклым, как серые дождливые осенние дни.
КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ В МЕГАПОЛИСЕ?
Пять советов от медицинского центра «Евромед»:

1. Продолжительность сна 8 часов;
2. Прогулки на свежем воздухе, чаще выбирайтесь за город;
3. Занятия спортом – ведь мегаполис так и пестрит всевозможными фитнес-центрами с бассейнами, спортивными площадками;
4. Употребляйте в пищу больше свежих овощей, зелени, фруктов. Пейте не меньше 1,5 литра воды в сутки;
5. Своевременно профилактически проходите обследования у врачей, чтобы вовремя выявлять нарушения функционального состояния Вашего организма. Это позволит избежать развитие многих хронических заболеваний.

Медицинский центр «Евромед» предлагает Вам и Вашей семье (на любой возраст) разнообразные комплексные программы по профилактическому наблюдению за Вашим здоровье. Комплексные программы позволяют Вам в трехдневный срок получить ответы о состоянии вашего здоровья. Ну и конечно у нас Вы и все члены Вашей семьи могут получить справку в бассейн.
Сохраните Ваше Здоровье – ведь оно бесценно, а врачи медицинского центра «Евромед» помогут Вам в этом.