Як зберегти своє здоров'я в мегаполісі?

Постійний прискорений темп життя мегаполісу змушує людей жертвувати своїм відпочинком, сном, режимом харчування і найдорожчим Здоров'ям.
Різноманіття фастфудів оточуючих нас і невеликий запас часу в проміжках між роботою, з урахуванням завантаженості робочого дня, призводить до вживання великої кількості їжі, що містить важкі для нашого організму жири. Така їжа завдає повільний, але точний удар по нашому здоров'ю, викликаючи розвиток хронічних захворювань: ожиріння, цукровий діабет, гіпертонія, ішемічну хворобу серця і т.д. Гіподинамія в свою чергу провокує проблеми з боку опорно-рухового апарату - остеохондроз, розвиток радикуліту, міжхребцевих гриж, а це в свою чергу обмежує рухливість, ми все частіше стикаємося з різними болями в суглобах, хребті, м'язах.
Відсутність повноцінного сну призводить до дратівливості, все навколо стає сірим і безликим. З'являється синдром хронічної втоми (до речі за статистикою в мегаполісі зустрічається у кожного другого), знижуються захисні властивості організму. Ми все частіше починаємо хворіти на простудні захворювання, постійно воюємо з герпесом, причому з його найважчими формами (оперізуючий герпес з ураженням нервових закінчень, генітальний герпес).
Депресія все частіше змушує нас тягнуться до всіляких десертів, і ось вже ти потрапив в залежність до «солодкого життя». Все це поступово позначається на нашій шкірі, волоссі, нігтях. І з кожним днем ​​наше відображення в дзеркалі стає тьмяним, як сірі дощові осінні дні.
ЯК ЗБЕРЕГТИ СВОЄ ЗДОРОВ'Я В мегаполісі?
П'ять порад від медичного центру «Евромед»:

1. Тривалість сну 8 годин;
2. Прогулянки на свіжому повітрі, частіше вибирайтеся за місто;
3. Заняття спортом - адже мегаполіс так і рясніє всілякими фітнес-центрами з басейнами, спортивними майданчиками;
4. Вживайте в їжу більше свіжих овочів, зелені, фруктів. Пийте не менше 1,5 літра води на добу;
5. Своєчасно профілактично проходите обстеження у лікарів, щоб вчасно виявляти порушення функціонального стану Вашого організму. Це дозволить уникнути розвиток багатьох хронічних захворювань.

Медичний центр «Евромед» пропонує Вам і Вашій родині (на будь-який вік) різноманітні комплексні програми з профілактичного спостереження за Вашим здоров'я. Комплексні програми дозволяють Вам в триденний термін отримати відповіді про стан вашого здоров'я. Ну і звичайно у нас Ви і всі члени Вашої родини можуть отримати довідку в басейн.
Збережіть Ваше Здоров'я - адже воно безцінне, а лікарі медичного центру «Евромед» допоможуть Вам в цьому.