Расстройства здоровья летом: причины, профилактика, неотложная помощь

С наступлением долгожданного лета, кроме удовольствия, нас ожидают и неприятные моменты. Один из них – действие высокой температуры окружающей среды (жары) на организм и расстройство работы системы терморегуляции (охлаждение за счет потоотделения, обезвоживание, потеря значительного количества микроэлементов, нарушение работы сердечно-сосудистой системы).

Перегрев организма наступает не только во время действия высокой температуры, но и в закрытом, плохо проветриваемом помещении, при высокой влажности воздуха.
Ухудшение состояния развивается постепенно. Возникает слабость, тяжесть в голове, сонливость, темнеет в глазах, сердцебиение, тошнота, повышение температуры до 39–40оС. Наиболее восприимчивы к воздействию высокой температуры дети и люди пожилого возраста, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмию, артериальную гипертензию, атеросклероз).

Очень важно своевременно прореагировать на появление первых признаков перегрева: обеспечить приток свежего воздуха, положить или посадить пострадавшего, напоить прохладной водой или крепким сладким теплым чаем, обтереть открытые участки тела влажной салфеткой. Если состояние ухудшается (сознание спутано, рвота, судороги), необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи.

Тепловой удар – состояние, по симптомам, тяжелее за перегрев. Его проявления:
бледность кожи, холодный пот, покраснение лица, синюшность губ, частое неглубокое дыхание, спутанность или потеря сознания, судороги, частое сердцебиение, пульс слабого наполнения, низкое артериальное давление.
Разновидностью теплового удара является солнечный удар. Он возникает в случае, когда человек длительное время находится под действием прямых солнечных лучей.

Советы врача для избежания перегрева организма:
1. Планируйте поездки и пребывания в людных местах на утро и вечер.
2. Носите из легких натуральных тканей светлых тонов.
3. Перед выходом на улицу не используйте крема с плотной текстурой.
4. Употребляйте достаточное количество несладкой воды и всегда носите с собой небольшое ее количество.
5. Употребляйте легкую, не очень калорийную и нежирную пищу в небольшом количестве (овощи, холодные супы, мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты).
6. Откажитесь от употребления алкоголя!
7. Избегайте физических нагрузок (тренировки, работа) в период с 10 до 17 часов дня.
8. Если Вы ощутили слабость, одышку, сердцебиение, темнеет в глазах – немедленно попросите освободить Вам место в транспорте или, если есть возможность, выйдите на ближайшей остановке на свежий воздух и выпейте воды.
9. Первая помощь потерпевшему дома – уложить его в горизонтальное положение, обеспечить приток свежего воздуха или направить вентилятор, влажным полотенцем обтереть тело, напоить холодной водой или холодным сладким чаем и вызвать врача.