Как сохранить иммунитет ребёнку

В конце зимы – в начале весны, когда все осенние запасы овощей и фруктов уже использованы, за окном слякотная серая погода,  а дети  склонны часто болеть, многие родители начинают задумываться о том, как же защитить малыша от болезней и укрепить его иммунитет.

Давайте попробуем разобраться, что же это такое – иммунитет, и каким образом можно на него повлиять.

Иммунная система – это защитная система организма, главная задача которой - борьба с бактериями и вирусами, проникающими извне и вызывающими различные заболевания.

Очень часто у родителей возникает вопрос по поводу того – почему дети так часто болеют респираторными вирусными заболеваниями. Теоретически - после перенесенного ранее ОРВИ ребенок должен был получить иммунитет и больше не болеть.

Но проблема состоит в том, что вирусов, вызывающие респираторные болезни верхних дыхательных путей очень много. Кроме того, у них есть склонность к мутациям (изменениям  строения генов), поэтому наш иммунитет и не защищает организм от повторного вторжения вируса.

Надо также учитывать, что иммунная система у ребенка еще не сформирована. Полноценная выработка иммуноглобулинов начинается в раннем школьном периоде, а остаточное формирование иммунитета происходит  только в подростковом возрасте.

Новорожденный появляется на свет с набором защитных факторов, которые он получил от матери во время внутриутробного развития. Считается, что эти вещества исполняют свои функции до 6 месячного возраста. Но природа, конечно же, не могла оставить малыша без дальнейшей защиты. С материнского молока он получает многие иммуноглобулины и антитела, которые помогают организму бороться с вирусами и бактериями.

Важным является и тот факт, что 70% клеток  иммунной системы человека находится в кишечнике. Грудное  вскармливание способствует заселению стерильного при рождении кишечника «правильными» микроорганизмами. Это в свою очередь содействует полноценному развитию и функционированию иммунной системы.

Исходя из вышесказанного, ничего странного в том, что дети на искусственном вскармливании болеют чаще, нет.

Родителям не стоит паниковать,  в случае если малыш подцепил респираторно-вирусную инфекцию. Все дети болеют. Это нормально.

Согласно статистическим данным,  дети до 1 года в среднем болеют ОРЗ три - четыре раза в год. В возрасте 1 - 3 лет – до шести раз; 3-5 лет – до пяти раз.

Беспокоиться стоит, если малыш болеет чаще, или в случае, если каждый эпизод заболевания длится очень долго и с какими-либо усложнениями.

Если это действительно так, и Вы решили укрепить иммунитет ребенка, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и давать карапузу медикаменты, которые посоветовала соседка, подруга, или даже, фармацевт в аптеке. Эксперименты над здоровьем малыша - это худшее что могут сделать родители для своего ребенка.

Только врач-педиатр, желательно единственный, который знает малютку с рождения, может адекватно оценить состояние здоровья и иммунной системы малыша. Только он, может рекомендовать  какие-то лекарственные средства.  

Если говорить о не медикаментозном воздействии, первым фактором, который влияет на иммунитет –  это, конечно  же, здоровая пища.

С  возрастом рацион ребенка становится все более разнообразным.  И именно в разнообразии залог того, что малыш получает с пищей все необходимые для развития питательные элементы.

Сейчас, в весенний период, для поддержания здоровья как ребенка, так и его родителей  можно использовать разнообразные  соки. Также, очень полезен отвар из сухофруктов и всевозможные компоты. Даже если ваши осенние запасы закончились,  можно использовать для этих целей мороженые  ягоды, ассортимент которых в наших магазинах достаточно широк.

Следующий моментом, имеющим громадное влияние на здоровье является личная гигиена.

Понятно, что тема эта скучная и родители часто отмахиваются от нее. Но нужно понимать, что обычное мытье рук с мылом  снижает риск заболеть этими же респираторно вирусными инфекциями в несколько раз!  Учите ребенка мыть руки. Превращайте это действие в игру - и малыш с удовольствием поддержит ваши начинания!

С грязными руками связан еще один фактор, который существенно снижает иммунитет, это - глистная инвазия. Чтобы минимизировать риски заражения – не позволяйте ребенку играть в прихожей и уборной, следите, чтоб карапуз не поднимал предметы на улице, прикасался  к бездомным животным. Не забывайте о регулярной влажной уборке комнат. Помните, что выявить яйца глистов в анализе кала очень и очень сложно. Посоветуйтесь с вашим педиатром, возможно, целесообразно будет пройти профилактический курс противоглистной терапии в осенний период.

Особенно важны для здоровья каждого ребенка ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Для того чтобы ваши старания принесли позитивный результат – нужно придерживаться нескольких очень простых правил.

Не одевайте ребенка слишком тепло. Малышу, играющему в футбол или в салочки не нужно такое же количество теплой одежды, как вам – сидящей на лавочке и наблюдающей. Нательная одежда должна быть хлопковой, и желательно – белой. Это снизит контакт кожи с потенциально аллергенными красителями.

Гуляйте с малышом лучше в парке или сквере. При прогулке вдоль проезжей части ребенок надышится только выхлопными газами и пылью. Не забывайте регулярно выезжать с карапузом на природу. 

Ограничивайте время просмотра телепередач  и компьютерных игр. Что бы ни писали их разработчики об их развивающих свойствах – помните - ребенку полезнее провести это время, на улице бегая,  прыгая и играя.

Что касается обще-укрепительных мероприятий и закаливания организма  - это все очень важные вещи.

Начинать их поводить можно уже с двух- трехлетнего возраста. Если вы найдете в себе силы встать утром на час раньше, чтобы сделать гимнастику  и водные процедуры с малышом – вы ощутите благодарность со стороны не только здоровья ребенка, но и вашего личного самочувствия. Но главная задача заключается в том, что эти действия нужно исполнять регулярно: и на выходных, и в плохую погоду, и даже в отпуске. Обычно же родители задумываются о закаливании карапуза именно тогда, когда он очередной раз заболел. А стоит малышу выздороветь – все планы тут же откладываются «на завтра».

Если же у вас не хватает времени, терпения и самоорганизации  для укрепляющих процедур – все не так страшно. Чаще гуляйте с ребенком, проветривайте детские комнаты, разговаривайте, играйте, улыбайтесь малышу! Ничто так благоприятно не влияет на  самочувствие ребенка, как ощущение счастья и умиротворенности, исходящее от мамы. В   крепких, здоровых семьях, построенных на любви и взаимопонимании дети болеют очень редко.

Наслаждайтесь радостью быть мамой, и будьте здоровы!