Инструкция К Употреблению часть 2: Переедание

Как отучить себя от переедания?

Для начала — важно понять причину. Переедаем мы в нескольких случаях:

• Недобор калорий, чаще всего — сложных углеводов.
• Недосып — слабый организм «просит» энергию через дополнительную порцию еды.
• Заедание стресса — любой прием пищи запускает механизм выработки гормона удовольствия — дофамина.

А инсулин — усиливает его действие. Больше еды — больше инсулина — больше дофамина. И привет диабет 2 типа