Стреси серцю ні по чому!

Весна - один з найбільш складних періодів з точки зору підтримки імунітету і відповідно всього організму в здоровому стані. Брак вітамінів, зміни температури повітря, тиску, рівня вологості, магнітні бурі на Сонці та інші зовнішні чинники стають каталізаторами загострень хвороб серцево-судинної системи. Додавши до всього цього ще й стрес від переведення часу з зимового на літній, отримуємо не дуже райдужну картину. У зв'язку з цим, ми вирішили запитати нашого лікаря-кардіолога Музиченко Світлану Вікторівну про те, з якими проблемами серцево-судинної системи ми можемо зіткнутися навесні і як їх подолати з найменшими (або отсутствующіміJ) втратами.

В першу чергу, Світлана звернула увагу на те, що зовнішні чинники, хоч і сильні, але лише каталізатори вже наступили процесів. Тобто, якщо людина веде здоровий спосіб життя, стежить за своїм раціоном, контролює стан серцево-судинної системи, вчасно (раз на рік) проходячи необхідні кардіологічні обстеження і здаючи аналізи, швидше за все, він не зіткнеться з гострим або будь-яким іншим проявом захворювання.

«Відповідно, найкраща профілактика - здоровий спосіб життя! »- каже лікар.

систематичність фізичні навантаження, проведення часу на свіжому повітрі, дотримання режиму дня, баланс періодів роботи і відпочинку, здоровий раціон харчування і вживання достатньої кількості вітамінів і мінералів, контроль артеріального тиску, рівня глюкози в крові - ці нескладні правила повинні стати звичкою і сприяти ефективній роботі організму в будь-який час року.

Але давайте ж розберемося, кому дійсно загрожують захворювання серцево-судинної системи. Звичайно, це люди з надмірною масою тіла (Ожирінням), у яких порушений процес вуглеводного обміну, обміну жирів, артеріальна гіпертензія, стреси або малорухливий спосіб життя стають причиною цього самого недуги. Ще одним фактором ризику може стати вік - чим старше ми стаємо, тим більше зношується організм, судини стають менш еластичними і крихкими, серцевий м'яз «втомлюється» і вже не так потужно проштовхує кров по організму. Крім того, люди, які курять або споживають алкоголь надміру, також - в зоні підвищеного ризику.

Щоб уникнути загострення вже наявних захворювань в весняний період необхідно скоротити (а краще - зовсім виключити) стреси, мінімізувати фізичні навантаження (це не стосується систематичних занять спортом, наприклад, а тільки понад навантажень або спонтанних напружень опорно-рухового апарату), дотримуватися медикаментозної терапії (якщо така має місце) прописаної лікуючим лікарем.

Світлана відзначає ще один стресовий фактор - переведення часу з зимового на літній. «Сердечникам» навіть рекомендують відвідати лікаря за тиждень-два до переведення годинників, щоб відкоригувати дозу препаратів, що приймаються або призначити нові. Людям же, які не страждають захворюваннями серцево-судинної системи теж бажано почати готувати організм до переходу заздалегідь: лягати спати на 20-30 хв раніше, ніж звичайно і простежити за тим, щоб сон був повноцінним - 7-8 годин.

В цілому, вибираючи для себе здоровий спосіб життя - ми забезпечуємо ту базу, яка сприяє ефективному функціонуванню серцево-судинної системи і мінімізує наш ризик зіткнутися з неприємними наслідками сезонних змін, особливо яскраво виражених на початку весни.

Будьте здорові!