Небезпеки сервісу «Все включено»

Літо. Відпустка. П'ятизірковий готель. Все включено. Мета: за 7-10 днів повністю відновити роботу організму. Черпаємо задоволення без міри. Море безкрає, сонце з ранку до вечора, повітря п'янить, від кількості їжі очі розбігаються, компанія відмінна ... І вже з першого дня все задоволення можна легко перетворити в страждання. Адже нашому організму необхідно хоч пару днів для адаптації до нових умов життя.

1. Море: чи не запливайте далеко, якщо у Вас є проблеми з серцем. Чи не пірнайте, якщо у Вас виникають проблеми з вухами (отит) і носом (синусит). використовуйте гумову взуття, якщо берег і дно кам'янисті, ростуть корали - щоб уникнути порізів і саден.

2. Сонце: використовуйте сонцезахисний крем, засмагати до 11 ранку і після 17 вечора. Решту часу перебуваєте в тіні. Це дозволить Вам уникнути сонячних опіків (після них, до речі, потім з'являються пігментні плями), сонячного і теплового ударів.

3. П'янить повітря, а не алкоголь. Навіть холодне пиво, тоніки, вино в спеку дуже небезпечні. Спрагу втамовують на короткий час, викликають прискорене серцебиття, погіршують координацію рухів, ейфорія призводить до недооцінки небезпеки. часто причиною смерті відпочинку стає тепловий удар: заснув на пляжі, перегрівся, стало погано з серцем або перегрівся, пішов поплавати, попірнав, стало погано і ... Добре, якщо допомога прийшла вчасно.

4. Їжа. Хороша їжа - найкращий антидепресант! І все ж не намагайтеся все з'їсти чи спробувати відразу. Травна система не здатна перетравити таку кількість продуктів за один раз! Якщо сили волі не вистачило, прийміть перед їжею ферментний препарат ( «Мезим» 10-20тис, «Креон», «Пангрол», «Панзинорм»). Погано переварена їжа «Прокисає», утворює токсини і організм відмовляється приймати (всмоктувати) такі продукти. Отримуємо нудоту, тяжкість в шлунку, відрижку тухлим, діарею. Може підвищуватися температура. Добре, якщо вийде все вирвати - швидше настане поліпшення. Гірше, якщо з їжею потрапили хвороботворні бактерії (сальмонела, ешерихія, стафілокок та інші). Без консультації лікаря і прийому протимікробних препаратів в цьому випадку не обійтися.

5. Відмінна компанія. В колі близьких і не дуже друзів «за компанію» легко втратити почуття міри, забути про свої хвороби, піддатися на вмовляння «ну з'їж» або «я знаю, все буде нормально» і нашкодити своєму організму.

«Все включено» - це можливість вибору, а правильний вибір робити Вам!

Автор: EUROMED.