В прошлой статье мы с Вами ознакомились с некоторыми рекомендациями касательно комплексного применения спортивных упражнений и режима питания с целью улучшения состояния организма и регулирования массы тела. А сегодня обратим внимание на очищение.
Очищение — это природная функция организма. Он настроен быстро и самостоятельно справляться с отравляющими веществами, шлаками и токсинами. Но только если вы совершенно здоровы и живете где-то вдали от города, высоко в горах. В наших реалиях организму в этом нужно помогать.
Конечно, приступать к очищению – каким бы благотворным не было его влияние на организм – нужно постепенно и осознанно. Для начала необходимо пройти обследование и получить консультацию гастроэнтеролога, что позволит выявить возможно существующие проблемы. Необходимость такой процедуры очевидна – если организм нуждается в лечении, то процесс очищения может иметь непредсказуемые негативные последствия. После прохождения процедуры контроля состояния ЖКТ и получения заключения от врача о том, что состояние системы пищеварительных органов позволяет провести процедуру очищения, можно начать подготовку к очистке.
Так, за 1-2 дня до начала очищения стоит исключить:
Это поможет избежать симптомов детоксикации и сделать процесс очищения легким и комфортным для организма. Для максимального эффекта во время очищения стоит избегать кофеино-содержащих напитков.
Что же касается самого процесса очистки организма, то у Вас есть несколько вариантов – воспользоваться услугами одной из существующих на рынке компаний или самому в течении нескольких дней придерживаться некоторых правил пищевого поведения.
Если Вы хотите самостоятельно заняться очищением, то вот несколько советов по составлению рациона:
Вы – здоровы! Мы – счастливы!